A à bientôt 1 mois de la course, nous commençons à prendre le pli de cette nouvelle discipline vraiment à part (cf article « le swimrun, c’est quoi cette matière? ») L’objectif de cette séance est de travailler les transitions et de mettre un peu de rythme. Cette fois, nos supportrices sont venues nous accompagner, et en complément de leurs encouragements, nous avons pu profiter de leur présence pour la partie logistique. Et oui, car difficile de transporter avec soi le ravito, comme les clés et les papiers, ou sinon seule solution, trouver une bonne planque ! C’est alors que nous avons pu tester certains ajustements au niveau du matériel, comme : – la combi coupée au niveau des coudes et des genoux pour Thomas (qui avait déjà testé le mode intégral par le passé, sans grand succès) – un peu de couture pour Sylvain afin de déplacer le scratch de la combi à l’arrière du cou – « l’attache » du pull buoy  à la cuisse avec une technique que Thomas va certainement pouvoir breveter (cf prochain article « le choix du matériel Part III ») Voici le résultat : Au programme, 4 blocs de 1km nat / 7km cap sont prévus, nous en ferons que 3 car mon pied convalescent ne me permettra pas de tenir le rythme imposé par Thomas (certains blocs de cap en 4.40min/km). Au passage, si vous cherchez un moyen de vous faire remarquer, faites comme nous, débarquez un dimanche après-midi à Cergy dans cet accoutrement et enchainez les blocs et les transitions à vive allure..nous avons fait l’animation du parc de loisir !  Avec plusieurs remarques collector comme « mais ils ont deux coeurs ces gars !! » ou aussi « vous êtes des agents secrets ou quoi, à sortir aussi vite de l’eau » Entrainement qui s’est terminé par un pique nique au bord de l’eau, royal ! Nous remercions nos supportrices pour l’accompagnement, les photos et le pique nique 🙂 Pour la prochaine session d’entrainement, et puisque nous ne laisserons rien au hasard, encore quelques ajustements sont à prévoir, comme : – percer un trou dans la semelle des chaussures pour favoriser l’évacuation de l’eau qui stagne un peu durant la course à pied. – changement de chaussettes avec un modèle ultra fin pour éviter de courir avec des éponges au pied – test de nouvelles plaques plus légères et plus « hydrodynamiques » En bonus, une courte vidéo :